N様邸 トイレつまり除去（大阪府交野市）
2018/12/22（土)
こんにちは！
このところ夜中にトイレで目が覚めても
寒さでつい面倒になってしまいますねZzzz
結局は行くんですけどね(;^_^A
布団から一度出るとせっかく温まった体もすっかり冷えてしまうので
再度寝付くのに時間がかかってしまいますね。
若い頃は連続で10時間とか余裕で眠れたけど
いつの頃からかトイレも何も全く気付かずに
そこまで連続で睡眠が持続できなくなったような気がしますね。
寝不足が続くと睡眠の借金のようなもの「睡眠負債」が蓄積されるそうですよ。
もちろん眠りの質もあるのでしょうが、
時間帯によって分泌される成長ホルモンもあったり
病気や長寿にも影響されるとも言われたり
確かに睡眠は大切ですよね😪
何より、起床時が快適だと一日調子が良いですからね。
室温や寝具を見直してぜひ良い眠りを目指したいところですね💤
